Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2015
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83,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2739 kcal
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Fett: 120,70g | Eiw: 118,09g | Kohlh: 288,94g.
Frühstück: Milbona Hollandse Havermoutpap, Chiazaad, Kaneel, Yakult Yakult Light, Conimex Geraspte Kokos, Dr. Oetker Vanillesuiker. Mittagessen: Jumbo Gerookte Kipfilet, Old Amsterdam Creme, Bio+ Pindakaas, Bolletje Fries Roggebrood. Abendessen: Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, AH Geraspte Oude Kaas 48+, AH Kleine Krieltjes, Gekookte Spruitjes, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Lidl Kipfilet À La Minute. Snacks/Sonstiges: Jumbo Echte Italiaanse Cantuccini, Côte d'Or Noir de Noir, Jumbo Kokosmakroon, Gemengde Notenmix, Banaan. mehr...
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3121 kcal
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Bewegung:
Yoga - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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