Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Juni 2022
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84,3 kg
Bisher verloren: 24,3 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1368 kcal
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Fett: 55,80g | Eiw: 97,34g | Kohlh: 120,14g.
Frühstück: Cookie, Abacate, Queijo Branco, Pão Francês sem Miolo, Nespresso Café, Água com Limão, Café, Casa de Bolos Bolo de Limão. Mittagessen: Ceviche, Agro Nippo Moyashi (Broto de Feijão), Palmito, Salmão no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Trident Chiclete, Arcor Bala 7 Belo Framboesa. Abendessen: Peito de Frango, Bacon, Hambúrguer no Pão, Hambúrguer Caseiro. Snacks/Sonstiges: Cookie, Água com Limão. mehr...
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2900 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Wandern - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Niander's Gewichtsverlauf
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