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Eat clean, train hard
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112,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1766 kcal
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Fett: 69,27g | Eiw: 170,38g | Kohlh: 111,80g.
Frühstück: Future Life Smart Food, Jungle Oat Bran, SPAR Skim Milk Long Life, Nutritech 100% Pure Whey. Mittagessen: Feta Cheese, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Woolworths Balsamic Vinegar, Grilled Chicken, English Butternut Pumpkin, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Cucumber (with Peel). Abendessen: Nutritech 100% Pure Whey. Snacks/Sonstiges: Future Life High Protein Lite Bar, Nutritech 100% Pure Whey, Sprite Sprite Zero (Bottle), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Blikje). mehr...
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3493 kcal
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Bewegung:
Boxing and elliptical. Intense - 52 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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straathond's Gewichtsverlauf
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