Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2015
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69,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 14,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1695 kcal
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Fett: 40,54g | Eiw: 107,97g | Kohlh: 228,05g.
Frühstück: Vollkornbrot, Meßmer Earl Grey, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Philadelphia Balance Sweet Chili, Kaufland Fettarmer Joghurt Mild, Erdbeeren. Mittagessen: Putenbrust Fleisch, Champignons Frisch, Philadelphia Sweet Chili, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Salat-Fix Gartenkräuter Trocken. Abendessen: Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Friedel Schokokugeln, Kinder Country, Magerquark, Gurke (mit Schale). mehr...
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2099 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 3 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 5 Minuten, Auto Fahren - 25 Minuten, Hausarbeit - 9 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 1 Minute, Kochen - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Falki78's Gewichtsverlauf
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