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made it to the gym after work and ate the right food to have a successful 6.71 mile run. also completed day 1 of the abs challenge.
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1211 kcal
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Fett: 48,86g | Eiw: 41,69g | Kohlh: 167,86g.
Frühstück: sweet and low, coffee mate creamer, coffee, starbucks power protein plate. Mittagessen: diet coke, garden burger, Avocados, lucern provolone cheese, Giant Wheat Enriched Hamburger Buns. Abendessen: watermelon, Green Tea, vitamin water, banana. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Salted Almonds, TLC Tasty Little Cereal Bars - Blackberry Graham. mehr...
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2612 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten, running - 1 Stunde und 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 28 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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anikeed's Gewichtsverlauf
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