juliana.sn.02's Notizen, 05 Jul 22

E lá vamos nós! Depois que eu atingir os 55kg vou para a segunda meta que será 52kg.
(Sou baixinha e tenho 34 anos)...😄😂
Bora lá: Dieta total flex, mas em déficit calórico, + 40 min de caminhadas na praia ou quando não vou à praia faço 15 min de Carol Borba (treinos de YouTube rápidos ela é ótima) praticamente todos os dias.
É possível emagrecer e tomar umas cervejas aos fds ou qdo se quer! Só comer direitinho...fazer uns treininhos mesmo que curtos pra dar um susto no metabolismo...(na maioria dos casos)...
É possível.... Maior foco meu da vida quando eu chegar no objetivo será manter! Cansei de boiar entre 55 e 60 kg...

56 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1165 kcal

Fett: 21,61g | Eiw: 38,25g | Kohlh: 217,07g.   Frühstück: Banana Prata, Tirolez Mussarela, Pão de Forma, Café. Mittagessen: Suco de Maracujá, Turma da Mônica Maçã, Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Salada de Maionese. Abendessen: Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Snacks/Sonstiges: Amendupã Paçoca Rolha, Café. mehr...