Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Februar 2015
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82,7 kg
Bisher verloren: 29,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3151 kcal
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Fett: 141,71g | Eiw: 116,00g | Kohlh: 345,76g.
Frühstück: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Conimex Geraspte Kokos, Terrasana Chiazaad, Eat Natural Mandeln Und Aprikosen Müsli, Alpro Soya Coconut Original, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Bacon, Paturain Knoflook en Fijne Kruiden, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood. Abendessen: Milsani Vanille Vla, Aldi Mager Rundergehakt, Maggi Aardappelpuree Voor Ovenschotel, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, AH Magere Spekreepjes, Campina Rijstepap, HAK Gesneden Bladspinazie. Snacks/Sonstiges: Plus XXL Hagelslag Melk, Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Jumbo Speculaaskoek, Bonbon, AH Melkchocolade, Gedroogde Abrikozen. mehr...
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3290 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 40 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 12 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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