|
|
2223 kcal
|
Fett: 67,79g | Eiw: 147,78g | Kohlh: 256,04g.
Frühstück: Красные Помидоры, Увелка Пшеничная Каша , Яичный Белок. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Лапша. Abendessen: Морковь, Хлеб, Рагу, Верес Баклажаны Жареные с Овощами, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Sonstiges: Молоко, Сахар, Морковь, Акконд Конфета Фараделла, Савушкин Продукт Творог 1%, Яблоко, Домик в деревне Кефир 2,5%. mehr...
|
|
1096 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 10 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 2 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Kochen - 5 Minuten, Pilates - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
Стоит ли набирать вес дальше? Нормальный ли рацион для набора? Если на некоторое время набора не будет тренировок, будет расти по большей части жировая ткань или как?
26 Jul 22 vom Mitglied: vvss0811
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vvss0811's Gewichtsverlauf
|