Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2015
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83,3 kg
Bisher verloren: 28,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3250 kcal
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Fett: 121,79g | Eiw: 108,26g | Kohlh: 420,59g.
Frühstück: Terrasana Chiazaad, Eat Natural Mandeln Und Aprikosen Müsli, Alpro Soya Coconut Original, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Becel Light, Soezie - All-in - Cranberry-Notenbrood. Abendessen: Milsani Vanille Vla, Plus Fruitsalade, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Kikkererwten (Rijpe Zaden, uit Blik), AH Gerookte Zalmfilet. Snacks/Sonstiges: Côte D'or Côte D'or Noir - Puur, Milka Choco Biscuit, AH Boerenappeltaart, MultiVlaai Fruit Fantasie Vlaai, Banaan, Zonnatura Pindacrunch. mehr...
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3446 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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