Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2015
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83,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2972 kcal
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Fett: 104,65g | Eiw: 169,93g | Kohlh: 305,37g.
Frühstück: Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Veríval Bio Havermout met Abrikoos en Honing, Milsani Halfvolle Melk, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Lassie Dessertrijst, Milsani Houdbare Volle Melk, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Puur & Eerlijk Tilapiafilet. Abendessen: Milsani Vanille Vla, Milsani Magere Yoghurt, Lidl Kipfilet À La Minute, AH Kleine Krieltjes, AH Gerookte Zalmfilet. Snacks/Sonstiges: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Milka Choco Biscuit, AH Boerenappeltaart, Estella Kaneelstengels, Slagroom (Onder Druk). mehr...
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3389 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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