|
100мин на эллипсе сегодня.
Из дефицита чудным образом чуть не вылезла...как так вышло, хз. Это всё коварные хлебцы. И щи. А жиров недобор🙁опять...Не могу никак справиться, тянет на углеводы, хоть ты что делай. Проверила кровь на инсулинорезистентность.
*Инсулин в норме: 4,1 мкМЕ/мл при норме от 0 до 29,1;
* Глюкоза чуток повышена: 4,08 ммоль/л при норме до 4,1 ммоль/л (грешу на арбуз, который я ночью жрала перед сдачей анализа😒Дети не доели, а я с работы пришла и вот...почти кило слопала, не смогла остановиться..);
* Индекс HOMA-IR 0,74ед при норме 0-2,7ед.
Так что на сладкое меня кидает по другим причинам, как и предполагала, которые в голове сидят..Пиколинат хрома пила. Одно время 5-HTP пила, казалось, так не срывало меня. Надо будет попробовать ещё раз попить.
|
1897 kcal
|
Fett: 29,17g | Eiw: 132,17g | Kohlh: 272,62g.
Frühstück: Здоровая Семья Молоко Сухое Обезжиренное, Arubio Какао Порошок Натуральный, Лук, Куриное Филе, Maggi Бульонный Кубик, Картофель, Restoria Пельмени Нежные. Mittagessen: Bombbar Топпинг Шоколад, Яшкино Пшеничная Мука, Яшкино Мука Цельнозерновая, С.Пудовъ Мука Кондитерская Самоподнимающаяся, Кефир с клетчаткой. Abendessen: Станция Молочная Творог Обезжиренный , BeFit Постные Щи Из Свежей Капусты , Куриное Филе. Snacks/Sonstiges: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе (из Молотых Зерен), Русский Гематоген Гематоген Русский Детский. mehr...
|
|