|
Vanmorgen weer een goede training gehad. M'n stapjes uit en terug vanwege m'n rug met de laatste 2 trainingen, hebben nu op m'n oorspronkelijke gewicht geleid tot juist meer progressie. Ik sta elke keer weer verbaasd.
Verder rondom de training vooral op eiwitten gegeten vandaag.
Straks naar vrienden voor een BBQ. Voor de dirst al 2 grote glazen water vooraf nemen. Vlees en sla eten, als ik me daarbij kan houden, moet het Zero Problemo gaan worden.
|
1866 kcal
|
Fett: 70,54g | Eiw: 116,99g | Kohlh: 113,18g.
Frühstück: Water, Snack a Jacks Rijstwafel Cheese, Milbona Karnemelk, Milbona Skyr Aardbei, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Water, Koffie (Gemalen), Water. Mittagessen: Zonnatura Brandnetel Thee, Ehrmann High Protein Caramel Pudding. Abendessen: Marshmallows, Nevo Watermeloen , AH Camembert 45+, Rivercote Melba Toast, AH Droge Worst met Hazelnoten, AH Sweet Palermo Rode Puntpaprika, Nevo Courgette Gekookt, Bereide Aubergine, AH Zalmfilet op Huid, Milbona Tiramisu, Chardonnay, Alcoholische Drank (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Aioli, Verse Roomkaas met Bieslook, AH Excellent Ambachtelijk Meergranen Stokbrood, Oldenlander Spekfakkel, Gebakken of Geroosterde Garnalen, AH Olijfolie Extra Vierge, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Water. Snacks/Sonstiges: Nevo Nectarine, Koffie (Gemalen), Water. mehr...
|
|