Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Februar 2015
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90,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 43,56g | Eiw: 180,28g | Kohlh: 100,03g.
Frühstück: Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. Mittagessen: Dulano Delikatess Hähnchenbrust Classic, Karotten, Tomaten, Almare Regenbogen Forellenfilets, Bofrost Kaisergemüse. Abendessen: an Nuss-Variation, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. mehr...
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2790 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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