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Nackt morgens @ home
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86 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1491 kcal
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Fett: 49,11g | Eiw: 165,57g | Kohlh: 99,85g.
Frühstück: Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. Mittagessen: Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Almare Regenbogen Forellenfilets, Bofrost Kaisergemüse. Abendessen: an Nuss-Variation, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. mehr...
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2637 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 14,4 kg pro Woche
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