Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 März 2015
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83,5 kg
Bisher verloren: 28,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3420 kcal
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Fett: 120,39g | Eiw: 135,19g | Kohlh: 446,58g.
Frühstück: Dadel, Kaneel, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Biologische Karnemelk, Bio+ Pindakaas, AH Fries Roggebrood, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Zwagerman Gerookte Achterham, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Campina Botergoud Gezouten Grasboter, Mueslibonkje. Abendessen: Gekookt Ei, Milbona Griesmeelpap, AH Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Jumbo Rundersaucijzen. Snacks/Sonstiges: Jumbo Japanse Mix, Geroosterde Amandelen (Gezouten), Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Estella Kaneelstengels, Eat Natural Cranberries Macadamias And Dark Chocolate. mehr...
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3074 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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