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BF29,7 W51,2 M34,1
(slechte dag: 2 stuks ubergebak uit Duitsland)
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69,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2208 kcal
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Fett: 106,57g | Eiw: 60,10g | Kohlh: 252,51g.
Frühstück: AH Tompoucen, Aldi Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Kellogg's Special K, zoetje, Thee. Mittagessen: AH Stevig Speltbrood, Osseworst, AH Tompoucen, Thee, Natrena Zoetjes. Abendessen: Aldi Ravioli met Ricotta en Spinazie, Aldi Pesto Alla Genovese, Blue Band Finesse Voor Verrijken, AH Courgette, Extra Vergine Olijfolie, Parmezaanse Kaas (Geraspt). Snacks/Sonstiges: Natrena Stevia, Pruimenjam, Aldi Magere Yoghurt. mehr...
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2510 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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centicore's Gewichtsverlauf
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