|
Якщо чесно, мені дуже важко в себе запихувати стільки білка та м’яса. Але тримаюсь, бо отримаю по дупці від тренера😂
|
1654 kcal
|
Fett: 82,07g | Eiw: 137,63g | Kohlh: 94,49g.
Frühstück: Сыр Пармезан (Твердый), Клементины, Жареное Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Power Pro Protein Pancakes. Zweites Frühstück: Фундук Сушеный. Mittagessen: Красные Помидоры, Котлеты из Куриной Грудки. Nachmittagstee: Monsters Protein Bar Salted Caramel. Abendessen: Сахар, Йогурт Греческий, Простоквашино Творог 15%. Nachtmahl: Pepsi Пепси без Сахара , Простоквашино Молоко 2,5%. Snacks/Sonstiges: OstroVit Whey Protein. mehr...
|
|
472 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Bodybuilding - 30 Minuten, Apple Health - 23 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
|
 Kommentare
а що тут важкого? виглядає дуже смачно 😁
10 Nov 22 vom Mitglied: InnaMarty
|
Мені важко їсти багато білка. Раніши мій раціон був майже одні вуглеводи та жири. А зараз пріорітети змінилися🤷♀️
18 Nov 22 vom Mitglied: Shushan_sodot
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Shushan_sodot's Gewichtsverlauf
|