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BF29,5 W51,3 M34,1
(slechte dag: 2 stuks ubergebak uit Duitsland)
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69,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2333 kcal
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Fett: 94,75g | Eiw: 77,18g | Kohlh: 299,82g.
Frühstück: AH Tompoucen, Thee, Natrena Zoetjes, Kellogg's Special K, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Aldi Magere Yoghurt. Mittagessen: Pruimenjam, Natrena Stevia, Aldi Magere Yoghurt, AH Tompoucen, Osseworst, AH Stevig Speltbrood. Abendessen: Mozzarella Leicht/Light, Aldi Tapenade Rossa, AH Zongedroogde Tomaten in Olie met Kruiden, Rode Uien, Olijfolie, Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Witte Bloem. Snacks/Sonstiges: AH Keelpastilles Drop, Natrena Zoetjes, Thee. mehr...
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2581 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 6 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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centicore's Gewichtsverlauf
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