Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2022
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79,4 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2067 kcal
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Fett: 93,97g | Eiw: 135,25g | Kohlh: 165,73g.
Frühstück: ВкусВилл Молоко 3,2%, Протеиновый Порошок, ВкусВилл Творог 5%. Mittagessen: Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Сметана 20%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Abendessen: ВкусВилл Молоко 3,2%, Протеиновый Порошок, ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта, Оливковое Масло, Свекла Вареная, Дело Вкуса Тушеная Капуста с Картофелем. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 3,2%, Американо, ВкусВилл Яблоко Спартан, Вареное Яйцо, Чайкофский Сахар Рафинад, Nescafe Gold. mehr...
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2195 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 18 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 12 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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_*Алекс*_'s Gewichtsverlauf
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