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Zo 29/3 71,0 - BF30,2 W50,8 M33,9
Ma 30/3 69,2 - BF29,3 W51,5 M34,2
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71 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2023 kcal
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Fett: 79,87g | Eiw: 78,44g | Kohlh: 232,49g.
Frühstück: Komijnekaas 20+, Becel Light, Bruin Bolletje, Thee, Natrena Zoetjes, Aldi Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Kellogg's Special K. Mittagessen: Citroen Slagroomtaart, Komijnekaas 20+, Becel Light, Bruin Bolletje, Thee, Natrena Zoetjes. Abendessen: Aldi Pesto Alla Genovese, Blue Band Finesse Voor Verrijken, AH Courgette, AH Verse Ravioli met 4 Kazen, Extra Vergine Olijfolie, Parmezaanse Kaas (Geraspt). Snacks/Sonstiges: Canderel Stevia, Aldi Magere Yoghurt, Pruimenjam. mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 12,6 kg pro Woche
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