centicore's Notizen, 08 Apr 15

Vr 3/4 BF29,7 W51,2 M34,1 69,7
Za 4/4 BF29,4 W51,5 M34,2 69,2
Zo 5/4 BF29,8 W51,1 M34,0 70,3
Ma 6/4 BF29,2 W51,5 M34,2 69,0
Di 7/4 BF29,9 W51,0 M34,0 70,6

70 kg Bisher verloren: 5 kg.    Still to go: 4 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

2083 kcal

Fett: 90,66g | Eiw: 75,02g | Kohlh: 244,18g.   Frühstück: LU Bastogne, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Stevig Speltbrood, Becel Light, Aldi Magere Yoghurt, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Kellogg's Special K, zoetje, Thee. Mittagessen: Thee, Natrena Zoetjes, Peren, Kellogg's Special K, Kellogg's All-Bran Fruit'n Fibre, Aldi Magere Yoghurt, Aldi Gegrilde Kipfilet, AH Stevig Speltbrood, Becel Light. Abendessen: Piknik Börek Peyniri 40% (Verse Zachte Kaas in Pekelwater), AH Witte Wijnazijn, AH Rucola, AH Voorgebakken Pitabroodjes, Cherrytomaten, Aubergine, Olijfolie. Snacks/Sonstiges: Camembert, Wasa Delicate Thin Crisp Rosemary & Salt. mehr...

3049 kcal

Bewegung: Kochen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...