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1134 kcal
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Fett: 63,60g | Eiw: 18,68g | Kohlh: 123,73g.
Frühstück: Da Terrinha Tapioca. Mittagessen: Baião de Dois. Abendessen: Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Manteiga Light (com Sal). mehr...
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 Kommentare
É assim que você pesa sua comida? Eu peso cada item: arroz, feijão, carne etc.
15 Dez 22 vom Mitglied: Ester JSM
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Sim . Antes pensava . Mas ágora tenho uma base sempe sao 2 colher de arroz e 2 de feijao . 180 grama de salada . Mas carne ou ovo etc,,, varia mas sempre da 280 ou 380 no maximo ,,. Tenho que consumi mas calorias por conta da amamentação . Mas ta vindo o resultado. Comecei com 73kilo pesei hoje e estou com 67 kilos ❤😍
15 Dez 22 vom Mitglied: ntaty2
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