Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2015
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83,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3255 kcal
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Fett: 193,34g | Eiw: 150,41g | Kohlh: 257,74g.
Frühstück: Eat Natural Noten en Zaden, Chiazaad, Terrasana Hennepzaad, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Conimex Geraspte Kokos, Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Zonnebloempitten, Alpro Kokosmelk, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Golden Seafood Gerookte Makreelfilet. Abendessen: Campina Perzik Yoghurt, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Plus Kipdrumsticks Gekruid, Chef Select Quiche Broccoli en Zalm, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Unox Tomatensoep Met Gehaktballetjes. Snacks/Sonstiges: AH Geraspte Oude Kaas 48+, Droste Pastilles Extra Puur, Estella Kaneelstengels, Tony’s Chocolonely Pure Chocolade, Sapori Cantuccini, Banaan. mehr...
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3290 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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