Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2023
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95,3 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 20,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1535 kcal
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Fett: 60,30g | Eiw: 73,68g | Kohlh: 175,91g.
Frühstück: Banaan, Nespresso Koffie. Mittagessen: Rode Uien, Wortelen, AH Aardappelpuree, AH Hummus, Thee, AH Dikke Maiswafels met Zeezout, AH Kipgrillworst. Abendessen: Remia Knoflooksaus, AH Shoarmavlees, Uien, AH Snoeptomaatjes, AH Ijsbergsla, AH Zacht Turks Brood. Snacks/Sonstiges: Bolletje Chocolade Kruidnoten, Snack A Jacks Rijstwafel Cheese, Coca-Cola Coca-Cola Zero. mehr...
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2672 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Shirlvdb's Gewichtsverlauf
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