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Depois da última pesagem vieram as festas, férias e cheguei aos 74kgs.... então no dia 16/01 decidi retomar e comecei a dieta flexível.
Não ia registrar meu peso até voltar ao ponto onde parei, mas achei melhor registrar e compartilhar para conseguir acompanhar melhor e tb para não esquecer que as saídas do foco podem render bastantes quilinhos na balança.
Não tem problema sair da rotina um dia ou outro, ou aproveitar uma ocasião especial, mas não podemos deixar a exceção virar a regra.
Agora é seguir firme rumo ao objetivo!
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71,2 kg
Bisher verloren: 0,6 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1056 kcal
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Fett: 52,45g | Eiw: 61,91g | Kohlh: 82,22g.
Frühstück: Dolce Gusto Café Au Lait. Mittagessen: Alface, Arroz Branco (Cozido), Strogonoff. Abendessen: Recheio sanduiche de ovos, Recheio sanduiche frango, Wickbold Pão 100% Integral + Proteina . Snacks/Sonstiges: Kibon Sorvete Blast Diamante Negro, Président Queijo Prato, Nat Peito de Frango Desfiado, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Pêssegos. mehr...
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Zunahme von 0,0 kg pro Woche
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