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Ende Bosstransformation!
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81,4 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1860 kcal
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Fett: 44,29g | Eiw: 172,63g | Kohlh: 194,04g.
Frühstück: Äpfel, Almare Regenbogen Forellenfilets, Bofrost Kaisergemüse, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren. Mittagessen: Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten, Eiweißbrot, Gurke (mit Schale), Tomaten. Abendessen: an Nuss-Variation, Qi2 pro Protein Drink (Schokolade). Snacks/Sonstiges: Laugenbrezeln. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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