Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2023
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84,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1209 kcal
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Fett: 60,35g | Eiw: 62,29g | Kohlh: 100,50g.
Frühstück: AH Kipfilet Bieslook, AH Goudse Kaas Jong Belegen 35+, LU Cracotte Naturel. Mittagessen: Slankie Smeerkaas 20+, AH Koolhydraat Verlaagd Volkoren Brood. Abendessen: Stoofvlees, Crème Fraiche, Mayo met Yoghurt, Granny Smith Appels, Rode Uien, Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), Augurken, AH Groene Pesto, Cottage Cheese, AH Gemengde Sla Melange, Augurken, Nevo Rode Paprika, AH Kipfiletblokjes, AH Gesneden Uien, Courgette. Snacks/Sonstiges: AH Biologische Maiswafels met Zeezout. mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 9 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 51 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Ireen24's Gewichtsverlauf
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