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Tengo la posibilidad estos tres días de extremar precauciones con la dieta, puedo cerrar la semana en 83.
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83,5 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1946 kcal
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Fett: 68,90g | Eiw: 98,50g | Kohlh: 209,38g.
Frühstück: CasanCrem ManteCrem, Café Cortado, Riera Tostadas Light. Mittagessen: Milanesa de Carne Frita, Paladini Jamón Cocido. Abendessen: Vino Cabernet Sauvignon, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Bondiola de Cerdo, Salsa de Tomate, La Serenísima Queso Cremon, Paladini Jamón Cocido. Snacks/Sonstiges: Mandarina, Riera Tostadas Light, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Café, Nesquik Nesquik, Cerealitas Cerealitas con Cereal y Miel, Semillas Secas de Chía. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 56 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Wolf360's Gewichtsverlauf
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