|
Metas
1° 80KG
2° 75KG
3° 70KG
|
86,9 kg
Bisher verloren: 15,3 kg.
Still to go: 16,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1296 kcal
|
Fett: 29,52g | Eiw: 96,10g | Kohlh: 172,55g.
Frühstück: Café, Ovo, Banana, Farelo de Aveia. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Friboi Carne Moída de Acém, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Maçã, Cenouras Cozidas, Tomates, Pepino (Descascado), Salada de Alface com Vegetais Variados, Frango Desfiado, Batata Inglesa Assada. Snacks/Sonstiges: Banana, Café com Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota, Frango Desfiado, Panco Pão de Forma Integral, Farelo de Aveia, Hortifruti Mamão Formosa. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
AndradeLuu's Gewichtsverlauf
|