|
Dopo tanti sacrifici, dopo tanti fallimenti sono arrivato al mio grandissimo traguardo, 80 kili, fiero di me stesso, soddisfazione assurda.
ma adesso ho un altro obbiettivo…
gli 85.
Non si molla mai.💪
|
80,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3832 kcal
|
Fett: 193,90g | Eiw: 146,68g | Kohlh: 358,17g.
Frühstück: Dream Fruits Mandorle, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Prozis Whey Isolate, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Alpro Latte di Riso, Banana. Mittagessen: Life Noci, Coop Filetti di Merluzzo Sudafricano, Coop Riso Ribe, Olio di Salmone. Abendessen: Orogel Broccoli a Rosette Surgelati Orogel, Olio di Salmone, Coop Baguette, Coop Bicchiere Fette Vitellone Bovino Adulto. Snacks/Sonstiges: Aperi Snack Arachidi Tostate e Salate, Mulino Bianco Pan Bauletto Bianco, Enervit Protein Bar 27% Chocolate & Cream, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali. mehr...
|
Zunahme von 0,4 kg pro Woche
|