|
goedemorgen iedereen
heb even een vraagje
binnen 2 dagen vertrekken wij een week op vakantie
letten jullie dan ook op je eten of ga je lekker genieten van alles wat er is
groetjes
|
83,5 kg
Bisher verloren: 39,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
812 kcal
|
Fett: 18,11g | Eiw: 45,90g | Kohlh: 115,22g.
Frühstück: Senseo Koffie , Délifin Filet de Saxe, Buttella Boter Light+, Meergranenbrood. Mittagessen: Materne Aardbeien Confituur, La Vache qui rit Smeerkaas Light 7%, Carrefour Beschuiten met Volkorentarwe. Abendessen: Bistro'vite Kip Curry. Snacks/Sonstiges: Koffie (Gemalen), Wortelen, Komkommer (met Schil), Koffie, Milsani Skyr Framboos . mehr...
|
Verlust von 3,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Ik ben vorig jaar op een week Spanje (buffetten, cocktails) 7kg aangekomen. Ondanks de twintigduizend stappen per dag. Dus nu zou ik genieten 'met mate' in plaats van volledig alles los te laten.
26 Jun 23 vom Mitglied: haludiel
|
ik eet eigenlijk ongeveer hetzelfde. Maar ik weeg niets af, weeg mezelf niet en gun me een extra glaasje bubbels en een dessert als ik zin heb.
ik houd me wel aan de eetmomenten (3 maaltijden, 3 snacks).
kom ik aan? waarschijnlijk maar dat is vooral vocht enzo. na een weekje routine is dat er zo weer af.
26 Jun 23 vom Mitglied: Daphne_is_evolving
|
Ja heb dus ook schrik dat ik mij helemaal laat gaan
Ik ga me proberen in te houden ma wel te genieten
26 Jun 23 vom Mitglied: heidikeuh
|
Hierdoor ontstaat er vaak een jojo effect bij velen, opvallend na de zomer en de feestdagen. Het is een gewoonte voor het leven met af en toe uitzonderingen en cheat days. Klemtoon op uitzondering en zeker niet enkele dagen. Ten eerste al die extra calorieen, meestal carbs, opgehoopt in 1-2 weken, ten tweede de goede routine, gewoontes, vaak moeizaam opgebouwd, zijn doorbroken en moeten terug opgebouwd worden. Geniet af en toe met mate, enkele cheat days kunnen geen kwaad.
Ikzelf heb na persoonlijke/familiale problemen me wat laten gaan, echter terug aan mijn gewoontes (minder eten, vnl carbs en meer bewegen, sporten) gewerkt en heb mijn mojo terug.
03 Jul 23 vom Mitglied: 001.dark.horse
|
elke dag op tijd opstaan en 10k lopen....👍
04 Jul 23 vom Mitglied: 78steven
|
geniet ervan tis vakantie en wanneer je terug komt verder werken :p het is vakantie e
04 Jul 23 vom Mitglied: theredboy
|
Ben 2 kg terug bij gekomen maar moet zeggen totaal niet opgelet wat ik eet deze week extra sporten
06 Jul 23 vom Mitglied: heidikeuh
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
heidikeuh's Gewichtsverlauf
|