Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2022
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83 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2658 kcal
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Fett: 141,60g | Eiw: 82,91g | Kohlh: 249,16g.
Frühstück: Coffee with Milk, Bega Tasty Cheese Slices, Coles English Ham Sliced, Bakers Life English Muffins. Mittagessen: Coffee with Milk, The Fresh Salad Co Creamy Pesto Pasta Salad. Abendessen: Coffee with Milk, Campbell's Chunky Chilli Beef. Snacks/Sonstiges: Magnum Strawberries & Cream, Cadbury Fry's Turkish Delight. mehr...
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3090 kcal
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Bewegung:
Duschen - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Krafttraining - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 2 Minuten, Seated Lat Pulldown - 5 Minuten, Kugelhantel (Kettlebell) - 5 Minuten, Dumbbell Crunches - 5 Minuten, Squats on Leg Press Machine - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 5 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 53 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Studieren - 4 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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PShearing's Gewichtsverlauf
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