1й прием кетобеляш с мясом и кето-галета с рыбой и шпинатом, чай со сливками.
|
Kommentare
Вчера записывала рецепт в закрытую группу по кетовыпечке✅
14 Jul 23 vom Mitglied: liliya_lchf-ketocakes
|
Лиля, опять у тебя красота и вкуснота 😻👍🏻
14 Jul 23 vom Mitglied: aleksandra_aav
|
Расскажите, почему выбрали кето? Как вам на нем, комфортно? Фрукты не едите? Углеводы похоже зло
14 Jul 23 vom Mitglied: st@sya_🥑
|
настюша1991 мне очень комфортно, ем 2раза около 1600ккал, сыта и не стрессую где и когда поесть, голода уже не бывает и срывов тоже(раньше часто было). Сейчас пока не на строгом кето, пока лето на поддержке, не худею, иногда позволяю ягоды и фрукты, без фанатизма, сильно себя не ограничивала, переходила постепенно
14 Jul 23 vom Mitglied: liliya_lchf-ketocakes
|
soksok5252gxgh1 спасибо я уже приобрела 2 курса по растяжка и йоге
14 Jul 23 vom Mitglied: liliya_lchf-ketocakes
|
Ухххх, как пирожков захотелось ☺️😋 Аппетитныыыыеее🔥
14 Jul 23 vom Mitglied: Chudo_ssveta
|
А сколько грамм углеводов из 1600? Какие пропорции еще по белкам и жирам а граммах? Почему именно кето?
14 Jul 23 vom Mitglied: st@sya_🥑
|
настюша1991 здесь в приложении я выставила цель 1600ккал, выставила пропорции на мой вес 64кг 20%белков(75г), 70% жиров(117г) и 10%углеводов(38г) и когда вношу еду за один прием первое это белки смотрю 30-35г потом по пропорциям(внизу) видно сколько жиров добавить и углей, и добавляю или если что то перебор за первый прием, то второй прием регулирую что-то убавляю или добавляю. И во втором приеме пищи опять сначало белки смотрю и от них дальше составляю пропорции.
14 Jul 23 vom Mitglied: liliya_lchf-ketocakes
|
настюша1991 а почему кето? После стресса инсулинорезистность, нейродермит,щитовидка, головные боли, сонное состояние, постоянный голод, постоянно думки о еде, да и мне всегда нравилось жирное мясо,рыба, не любитель круп и всего обезжиренного. И кето само то подошло для меня.
14 Jul 23 vom Mitglied: liliya_lchf-ketocakes
|
Chudo_ssveta Света спасибо🙏🥰 да беляшики идеальны, один раз сделала и в морозилку, когда хочется чего то такого, достала, прогрела и вкусно👌
14 Jul 23 vom Mitglied: liliya_lchf-ketocakes
|
14 Jul 23 vom Mitglied: perAnna
|
Тоже люблю жиры, но фрукты сложно исключить(
14 Jul 23 vom Mitglied: st@sya_🥑
|
настюша1991 когда фрукты и ягоды лучше есть после основной еды, не отдельно, и постепенно сокращать их, на кето есть ягоды разрешенные (малина, голубика, вишня), я раньше тоже думала как я буду без ягод и фруктов, ничего спокойно этим летом, прошлым летом больше ела. Привычки меняются, когда есть понимание для чего, зачем и что я классного получаю от этого💪
14 Jul 23 vom Mitglied: liliya_lchf-ketocakes
|
perAnna кетобеляши низкоуглеводные без муки, сытные и вкусные😋
14 Jul 23 vom Mitglied: liliya_lchf-ketocakes
|
Лиля, беляши😋...прям лет 100 не ела.
14 Jul 23 vom Mitglied: alertina1
|
|
|
|
|
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
liliya_lchf-ketocakes's Gewichtsverlauf
|