Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juli 2015
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84,1 kg
Bisher verloren: 27,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3416 kcal
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Fett: 140,86g | Eiw: 138,95g | Kohlh: 350,18g.
Frühstück: Becel Light, Jumbo Mueslibonkje, Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Bolletje Oerknäck Waldkorn, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Fries Roggebrood, Galbani Mozzarella Mozzarella Light. Abendessen: Milbona Extra Oude Kaas, Gebakken Ei zonder Vet, HAK Rode Bieten, AH Kikkererwten, Aldi Warm Gerookte Zalmmoten Naturel. Snacks/Sonstiges: Mister Choc Milk Chocolate Peanuts, Jumbo Hazelnoot Puur Chocoladetablet, Chocomel Dark, Jumbo Hazelnoot Puur Chocoladetablet. mehr...
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3047 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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