Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2015
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85,6 kg
Bisher verloren: 26,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2332 kcal
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Fett: 83,86g | Eiw: 111,10g | Kohlh: 246,94g.
Frühstück: Transmedico CH Alpha Plus, Yakult Yakult Light. Mittagessen: Gekookt Ei, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Jumbo Slagers Achterham, Philadelphia Bieslook Light, Bolletje Oerknäck Waldkorn. Abendessen: Lidl Gerookte Spekreepjes, AH Paddestoelen Melange, HAK Bruine Bonen, Almhof 0% Vet Kwark Limoen Aardbei, Jumbo Maaltijdsalade Marokkaans. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Dark Whole Hazelnuts, Sapori Cantuccini, Chocomel Dark, Estella Kaneelstengels. mehr...
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3501 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde und 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 45 Minuten, Sitzen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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janjonker's Gewichtsverlauf
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