Elvybarbar's Notizen, 01 Aug 15

5 april 2015 ben ik begonnen met niet zomaar 'alles' te eten. Ik woog toen 69.3 kg. Ik weeg elke dag mijn eten en eet zo min mogelijk koolhydraten. Nu vier maanden later ben ik 7.5 kg afgevallen.Als ik in het buitenland ben probeer ik me zoveel mogelijk aan mijn dieet te houden. Ik eet alleen maar groente en vlees/vis en wat fruit. Ik drink af en toe een borrel en neem ook weleens nootjes. Ik weeg de nootjes en de drankjes af, zodat ik niet per ongeluk hele flessen drank of zakken nootjes opeet ;). Ik heb een app. van Nike+. De Nike+ coach geeft aan welke dagen ik ga hardlopen. Ik loop ongeveer tussen de 30 en 35 km per week. Ook als ik in het buitenland ben loop ik. De bedoeling is dat ik eind augustus 2015, 10 km in 65 minuten kan lopen.Ik ga ook naar Zumba en Sh'bam op de sportschool. Dansen is zo leuk! Mijn streven is eind van dit jaar (2015) 57 kg te wegen en 10 km in 60 minuten te lopen.
Nu na 4 maanden ben ik helemaal gewend aan het laten staan van brood,friet,rijst en aardappelen.Wat me wel moeilijker valt is chocola en nootjes.Die eet ik dan ook wel regelmatig maar met mate. Ik voel me super en hoop dat die laatste kilo's er ook zo voorspoedig afgaan.