Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 August 2015
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75,7 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1943 kcal
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Fett: 82,96g | Eiw: 99,83g | Kohlh: 202,74g.
Frühstück: Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal, Coffee, Arnold Classic Italian Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray. Mittagessen: Renegade Top Sirloin (6 oz), Sweetened Iced Tea, Mixed Greens Side Salad, Butter (for Bread), Freshly Baked Bread Loaf, Mashed Potatoes, Ranch Dressing, Unsweetened Iced Tea. Abendessen: Birds Eye Birds Eye Mixed Veggies, Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Great Value White Cheese Mexican Style Queso Dip. Snacks/Sonstiges: Watermelon. mehr...
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4041 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Stepper - 10 Minuten, Ergometer - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 45 Minuten, General - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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Jgrantham's Gewichtsverlauf
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