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After a long time the protein intake is in place with help of shakes.Also the fat intake is less. Gained 2 kg due to shifting to more sedentary lifestyle, then started shakes, and didnt check weight for some time so will see how it goes from here.
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948 kcal
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Fett: 19,89g | Eiw: 86,41g | Kohlh: 112,70g.
Frühstück: Herbalife Nutritional Shake Mix - Creamy Chocolate. Mittagessen: Guava, Tomatoes, Firm Silken Tofu, Mixed Salad Greens. Abendessen: Herbalife Nutritional Shake Mix - Vanilla Dream. Snacks/Sonstiges: Plain Yogurt, Plain Yogurt. mehr...
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1769 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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helenapatra's Gewichtsverlauf
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