Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2023
|
89,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 2,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1550 kcal
|
Fett: 41,43g | Eiw: 190,71g | Kohlh: 105,87g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. Mittagessen: Darigold 4% Small Curd Cottage Cheese, Chicken Breast, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Brussels Sprouts, Tangerines (Mandarin Oranges). Snacks/Sonstiges: Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Granny's Delight Old Fashioned Whole Wheat Bread, Bananas. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|