Natalia0489's Notizen, 04 Sep 23

С четверга калории не считала, ела тортики, шаурму, пила чай с конфетами...и вот результат ((( надо срочно брать себя в руки!!!

69,2 kg Bisher verloren: 10,5 kg.    Still to go: 3,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1485 kcal

Fett: 66,20g | Eiw: 115,38g | Kohlh: 105,97g.   Frühstück: Лента Лосось Филе Слабой Соли, Ecomilk Творожный Сыр, Пригородный Хлеб Пшеничный с Отрубями , Вятушка Молоко 3,5%. Mittagessen: Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни, Вятушка Молоко 3,5% , Махеевъ Маринад для Курицы Горчичный, Пригородный Сметана 20%, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Пригородный Хлеб Пшеничный с Отрубями. Abendessen: Картофель Отварной, Оливковое Масло, Баклажан, Кабачок, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Махеевъ Маринад для Курицы Горчичный. Snacks/Sonstiges: Solvie Protein Cookies Арахисовое Глазированное, Морковь, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), RED Молочный Шоколад Яблоко и Фундук, Вятушка Молоко 3,5%, Ecomilk Творожный Сыр, Лента Лосось Филе Слабой Соли, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие. mehr...