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Habt ihr gute Tips oder Hilfsmittel gegen Muskelkater????
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1246 kcal
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Fett: 28,33g | Eiw: 104,26g | Kohlh: 141,91g.
Frühstück: WellMix Eiweissdiät, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix, Kellogg's Corn Flakes, Layenberger Protein Riegel Schoko-Nuss, Milch 1,5%. Abendessen: WellMix Protein Riegel Schoko, WellMix Eiweissdiät. Snacks/Sonstiges: Tip Müsliriegel Schoko (TIP), Kaffee, Kaffee mit Milch. mehr...
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2302 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 45 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 35 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde. mehr...
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 Kommentare
Ich hatte mal den Tipp bekommen, nach einem anstrengenden Training direkt in die heiße Badewanne zu gehen, um starken Muskelkater zu vermeiden. Ansonsten hilft m.E. einfach nur aushalten und das Gefühl genießen, dass man was getan hat (sofern man das kann ;) )
20 Aug 15 vom Mitglied: Friesenwoelfin
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susili2406's Gewichtsverlauf
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