Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2015
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84,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2658 kcal
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Fett: 99,88g | Eiw: 93,90g | Kohlh: 331,00g.
Frühstück: Calvé Pindakaas (20g), Marks & Spencer Brood (Bruin). Mittagessen: C1000 Kipgehakt Gebraden, AH Bruine Bollen, Kellogg's Coco Pops, Melk (Vol), AH Mango Gesneden. Abendessen: Witte Rijst, Rundergehakt, AH Tomatenblokjes in Tomatensap, Uien, Rode Paprika, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, De Zaanse Hoeve Sour Cream, AH Salsa Mild, Zonnebloemolie. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Banana, Prestige Chocolade Taart, Eat Natural Paranoten en Sultanarozijnen, Marks & Spencer Chocolate Shortbread Cookie. mehr...
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2943 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Desk work - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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JosephBlade's Gewichtsverlauf
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