Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2023
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96,4 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2023:
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2281 kcal
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Fett: 66,43g | Eiw: 238,48g | Kohlh: 207,36g.
Frühstück: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Safe Catch Elite Pure Wild Tuna, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Great Value Turkey Sausage Sticks, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (42g). Mittagessen: Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Chicken Breast. Abendessen: Al Fresco Sweet Apple Chicken Sausage, Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Strawberry (42g), White Rice, Trader Joe's BBQ Teriyaki Chicken. Snacks/Sonstiges: Apples , Roundy's Superscoop Ice Cream, Trader Joe's Many Things Snack Mix. mehr...
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3195 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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Turbobrownie's Gewichtsverlauf
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