|
514 Kcal. After-Workout Snack… Linsen-Bulgur-Curry mit Hähnchen-Geschnetzeltes und Beilagen 😋 OK ich bezweifele ein wenig, das ich später beim Abendessen noch richtig Hunger habe (obwohl es soll Pizza geben…) mal abwarten.
Diätkalender ansehen, 23 September 2023:
|
2041 kcal
|
Fett: 37,73g | Eiw: 169,04g | Kohlh: 252,07g.
Frühstück: Feigen, Kölln Haferflocken, Vemondo Bio Soja, Dovgan Körniger Frischkäse Tworog 2,5% Fett , Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: Aldi Hähnchen Bratwurst. Nachmittagstee: Naturjoghurt, Baktat Bulgur, Rote Linsen, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Rote Zwiebeln, Kaufland Feta Light, Kaufland Bio Mozarella, Dosentomaten, Edeka Weizenmehl Type 405. mehr...
|
|
2867 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
|
 Kommentare
Naja bin etwas spät zum Fitness gekommen und so wirklich was zum Mittag hatte ich nicht, da ich immer direkt nach dem Training was esse… und ganz ehrlich, es ist Wochenende und ich hab gar nicht auf die Uhr geschaut, war selber erstaunt das es schon so spät ist 🤷♂️
23 Sep 23 vom Mitglied: karsten.degen
|
Bin auch erst bei unter 1300 Kcal. also da geht noch was 😂 muss ja nicht um 19 Uhr essen, kann es wie die Italiener auch auf 21 Uhr schieben 🙈
23 Sep 23 vom Mitglied: karsten.degen
|
Könnstest du mal das Rezept verraten bitte ? 🙏🏻
23 Sep 23 vom Mitglied: Cindabellarina
|
Das war spontan zusammen gerührt. Mal so grob… 50g rote Linsen circa 8 Minuten im Salzwasser mit etwas Currypulver und Currypaste köcheln lassen, in der Zwischenzeit Hühnerbrust, Paprika und Zwiebeln klein schnippeln. Dann Bulgur dazu und Hühnerbrust in der Pfanne scharf anbraten. Immer drauf achten das genug Flüssigkeit bei den Linsen ist, mit etwas Sojamilch aufgießen und Salz und Paprkapulver zum Hühnchen. Nach 2-3 Minuten Paprika und Zwiebeln zum Hühnchen, scharf anbraten und mit der Flüssigkeit aus den Linsen etwas ablöschen, Hitze runter drehen biss ein dicker Sud entstanden ist.
Mit etwas Salat (was halt so da ist) und Natur-Yoghurt anrichten und guten Appetit 👍
23 Sep 23 vom Mitglied: karsten.degen
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
karsten.degen's Gewichtsverlauf
|