JulyRay's Notizen, 29 Sep 23

Difícil pensar que já passei por aqui, que jurei pra mim msm nunca mais chegar aos três dígitos, mas cá estou eu... relutando por minha saúde, bem estar e vida!

109 kg Bisher verloren: 8 kg.    Still to go: 24 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1576 kcal

Fett: 33,41g | Eiw: 73,39g | Kohlh: 242,39g.   Frühstück: Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Tuc's Biscoito Sabor Pizza, União Açúcar Refinado, Leite Integral, Banana Prata, Couve Manteiga Crua. Mittagessen: Abóbora Cabotia, Batata Doce, Pimentão Verde, Cebolas, Tomates, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Abendessen: Yoki Milho de Pipoca Premium, Café Brasileiro Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês sem Miolo. Snacks/Sonstiges: Maçãs Gala. mehr...