Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2023
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97,3 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 47,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1251 kcal
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Fett: 59,05g | Eiw: 48,86g | Kohlh: 139,00g.
Frühstück: بروتين, حليب الزبدة (قليل الدسم), بذور الشيا, الجرانولا. Mittagessen: نقانق لحم البقر, تورتيلا (رقائق) من الطحين. Abendessen: مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح). Snacks/Sonstiges: Almighurt Ananas, الأناناس, الموز, التفاح. mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Rashais's Gewichtsverlauf
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