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1251 kcal
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Fett: 59,05g | Eiw: 48,86g | Kohlh: 139,00g.
Frühstück: بروتين, حليب الزبدة (قليل الدسم), بذور الشيا, الجرانولا. Mittagessen: نقانق لحم البقر, تورتيلا (رقائق) من الطحين. Abendessen: مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح). Snacks/Sonstiges: Almighurt Ananas, الأناناس, الموز, التفاح. mehr...
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2472 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Ananas.? Bekommst du keine Magenschmerzen auf nüchternen Magen oder ist das deine Nachspeise.? 🙋
11 Okt 23 vom Mitglied: sjw*
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Rashais's Gewichtsverlauf
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