Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2023
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96,8 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 46,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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896 kcal
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Fett: 46,77g | Eiw: 52,07g | Kohlh: 75,31g.
Frühstück: مكسرات جوز البقان المحمصة والمجففة (بدون ملح), التفاح, جبنة مونستر, عجة البيض, توست, الخبز المحمص. Mittagessen: بروتين بار. Abendessen: جبنة شيدر أو الجبنة الأمريكية, الخس الأخضر. Snacks/Sonstiges: الجزر. mehr...
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2738 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 32 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Rashais's Gewichtsverlauf
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