|
Йога ежедневно от 15 минут до 45 минут (по состоянию). Ежедневно прогулки по 10000 шагов. В меню включила макароны, хлеб, сладкое. В день не более 1300 калорий. Настроение отличное. Энергии много. Лицо очистилось от прыщиков. Голода нет. Стала больше есть мяса, рыбы, яиц, творога. Прежде мясо крайне редко ела.
|
53,5 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
859 kcal
|
Fett: 25,59g | Eiw: 39,04g | Kohlh: 116,35g.
Frühstück: Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Mittagessen: ВкусВилл Хлопья Кукурузные без Сахара, Чай, ВкусВилл Мармелад Черносмородиновый Бутербродный, Сашими из Тунца, Кофе Латте. Abendessen: Зеленая Линия Яйца Куриные, Расти Большой Пюре Тыквенное , ВкусВилл Пирожное Кольцо Творожное, Чай с Сахаром, Макароны Отварные. mehr...
|
|
3019 kcal
|
Bewegung:
йога - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|