|
pitäkää huoli tarpeellisesta määrästä hyviä hiilareita ja hyvästä rasvasta niin paino ei jämähdä ja vireystila säilyy
|
102,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1383 kcal
|
Fett: 30,03g | Eiw: 113,57g | Kohlh: 167,61g.
Frühstück: Oma shotti, Nescafe Kulta, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Paahdetut ja Suolatut Cashewpähkinät, Keitetty Kananmuna, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Snellman Delikana, Kurkku, Fazer Kaurapuikula, Becel Gold. Abendessen: Hätälä Perattu Muikku, Pirkka Laktoositon Rasvaton Piimä, Valio Arki Raejuusto, Kirsikkatomaatit, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Snacks/Sonstiges: Tee (Makeuttamaton), Pirkka Omenatäysmehu, SportLife Nutrition Whey Protein Isolate Raw Cacao + Stevia. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
Joo, molemmat ovat olleet vaaran merkkejä mulle. Täytyy tehdä paljon töitä pinttyneiden asenteiden muuttamiseen.
09 Nov 23 vom Mitglied: Sir. William
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Tjkrock68's Gewichtsverlauf
|